안녕하세요. 이번 글에서는 타트체리 효능 및 파는곳에 대해 알아보도록 하겠습니다. 타트체리라는 과일을 들어 보셨나요? 평소 우리가 자주 접하는 단맛이 적지 않은 체리와는 반대로 신맛이 적지 않은 체리 품종입니다. 최근 방송을 통해 이슈가 되고 있는 타트체리 효능은 좋지 않은 콜레스테롤 지표를 낮춰 염증을 막아서는 베타카로틴이 알찹니다.
이번 글에서는 타트체리의 효능을 소개하고 정리해 보도록 하겠습니다. 자 지금부터 자세하게 알아보실까요?
타트체리 효능
불면증 개선
타트체리는 불면증을 개선하는 효능도 있다고 알려져 있습니다. 타트체리에 포함되어있는 천연 멜라토닌 성분은 숙면에 보탬을 주는 호르몬 성분입니다. 멜라토닌 성분이 잠이 든다고 하는 실험이 많이 보고되었습니다. 잠은 우리 생활에서 아주 중대한 겁니다. 잠을 못 자면 항상 피곤하고 정신적으로도 힘들어요. 그러나 타트체리를 자주 먹는 것이라면 그러한 불면증에서 벗어나 달곰한 잠에 빠질 수 있습니다.
혈관 건강
타트체리를 드시면 튼튼한 혈관을 만드실 수 있다고 하는데요. 조금 전에 타트체리는 베타카로틴 성분이 가득하게 첨가되어 있다고 합니다. 베타카로틴이 혈관에 있는 좋지 않은 콜레스테롤 지표를 낮추고 염증을 완화하는 기전을 하여 혈관을 튼튼하고 강력하게 해줍니다. 혈관에 쌓인 콜레스테롤이나 염증과 같은 독성물질을 제거하고 싶은 분에게는 타트체리가 적절합니다.
다이어트
타트체리는 다이어트에도 우수한 효능을 보입니다. 타트체리에 많이 함유된 안토시아닌은 건강에 축적된 지방을 감소시키는 효과를 발휘합니다. 결국, 타트체리는 살을 제거하는 데 유익한 과일이랍니다. 평소 살을 빼고 싶으신 분은 타트체리를 함께 드시면서 다이어트를 해보시기 바랍니다. 타트체리가 여러분의 신체를 가볍고 날씬하게 가꾸어 줄 겁니다.
피부 미용
타트체리는 다량의 베타카로틴 성분이 첨가되어 있습니다. 베타카로틴은 피부 세포에 항산화 작용을 일으켜 피부 속 유해 물질을 제거합니다. 그래서 더러운 피부가 맑고 깨끗한 피부로 거듭나는 겁니다. 일반 과일과 똑같게 타트체리도 Vitamin과 같은 피부에 좋은 영양요소를 다량 포함하고 있으므로 피부관리가 필요하고 예쁜 외관을 원하시면 타트체리를 드셔 보세요.
타트체리 복용법
타트체리를 드실 때는 타트체리 원액을 그대로 드시는 것보다 물에 희석하여 드시는 것이 위에 부담되지 않으며 취향에 따라 타트체리 원액을 물에 풀어 드시는 것도 좋습니다. 만 약에 다음과 같이 먹기 싫다고 생각하신다면 캡슐 형태로 된 것을 사 먹거나 보충제로 된 것을 물과 함께 드시는것도 좋고 여러 가지 영양성분이 들어가 있기 때문에 드시면 몸에 굉장히 좋다고 합니다. 타트체리는 성인기준에 의하면 하루 동안 10~15개 정도 드시는 게 적당하다고 알려져 있습니다.
타트체리 파는곳
타트체리의 수확기는 여름이지만 타트체리는 금방 부드럽고 시어져서 한국에서는 타트체리 원액이나 생과 형태로 많이 먹지 않습니다. 대신 수확 후 바로 가공하여 영양분을 그대로 살린 건조 형태 또는 타트체리 쥬스의 형태로 수입되는데, 현재 타트첼리 판매점은 전국의 대형 할인점이나 백화점에서 판매되고 있습니다. 또한, 최근에는 온라인 몰이나 홈쇼핑이 매우 활성화되어 있기 때문에, 타트체리 상품을 쉽게 찾을 수 있습니다.
타트체리 칼로리
타트체리를 섭취하면서 열량이 얼마만큼 될까요? 많은 분들이 궁금해하시고 있으실텐데요. 요즘 과체중이 걱정돼서 어떠한 음식을 먹어도 열량을 먼저 검사하는 게 습관을 많은 분들이 가지고 있습니다. 타트체리 10알의 열량은 약 50칼로리 정도입니다. 처음 알게 됐을떄 제가 생각했던 것보다 훨씬 적은 열량의 과일이였네요. 열량은 적지만 조금만 섭취해도 배부름을 느끼기 쉽게 하는 과일이기 때문에 다이어트를 하는 분들에게는 정말 효율적인 과일이라며 생각됩니다.
타트체리 부작용
1) 타트체리주스를 과다 섭취하면 설사나 위장에 장애가 일어날 수 있으므로 본인의 건강상태나 건강상황을 검사한 후 섭취량을 결정해 주십시오.
2) 임산부와 수유부는 타트체리가 산모에게는 안전한 것으로 나타났으나 아직 아동에게 미치는 안 좋은 영향에 대해서는 확실히 밝혀지지 않았으므로 오랜 기간 과다섭취는 주의하세요.
3) 고혈압 환자 및 당뇨약을 복용 중인 사람은 타트체리를 과다하게 먹으면 혈압과 혈당이 감소하는 부작용이 일어날 수 있습니다. 그래서 섭취 전에 전문가 혹은 의사와 상담한 후 섭취 여부를 결정해 주십시오.
지금까지 타트체리에 대해서 알아봤습니다. 많은 효능을 가지고 있으며, 포만감을 쉽게 주고 칼로리는 낮아 많은 분들에게 사랑을 받고 있습니다. 해당 글이 도움이 되셨다면 카카오톡, 카카오스토리, 밴드 등을 통해 많은 분들에게 공유를 해주시면 감사하겠습니다! 저는 더욱 도움이 되는 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다!
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